Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
MBSR-Kurs im BIldungszentrum.
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn, auch MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction genannt, ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Dazu bietet die VHS Wilhelmsburg von Dienstag, 5. Februar, in der Zeit von 18 bis 20.15 Uhr unter der Leitung von Gabriela Voß im Bildungszentrum Tor zur Welt, Krieterstraße 2d, einen Kurs an. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung. Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Der Kurs (Kursnummer 8050MMW08) beinhaltet neun Termine und kostet 163 Euro. Anmeldung und weitere Informationen unter www.vhs-hamburg.de oder 040 428414284.