Laufen hilft durch die Wechseljahre.
Kostenloses Einzeltraining zum Einstieg ins gesundheitsfördernde Laufen.
„Die Auswirkungen des langsamen Laufens in den Wechseljahren“ – dieses Thema hat sich die angehende Lauftherapeutin Meike Paul für ihre Abschlussarbeit ausgesucht. Im Rahmen ihres Forschungsprojekts bietet die Übungsleiterin der Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft (HNT) ein achtwöchiges, kostenloses Einzeltraining an. „Das Training ist perfekt für untrainierte Frauen, die den Veränderungsprozess in den Wechseljahren durch gesundheitsorientierte Bewegung im Freien unterstützen möchten“, erklärt Paul. „Unser Ziel ist es, dass nach Ende des achtwöchigen Trainings jeder Teilnehmer ohne Probleme 20 Minuten am Stück laufen kann.“
Die Einführung in das langsame Laufen findet ab Mitte Februar/Anfang März zweimal pro Woche statt. Die Dauer pro Einheit beträgt ca. 1 Stunde. Die Termine werden individuell vereinbart. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen einige Fragebögen zu ihren Trainingserfahrungen ausfüllen. Die Inhalte werden anonymisiert und ausschließlich zu Forschungszwecken für die Abschlussarbeit an der HAWK Hildesheim verwendet.
Frauen in den Wechseljahren, die Interesse haben, ihrer Gesundheit auf diese Art und Weise etwas Gutes zu tun, sollten schnellstmöglich Kontakt zu Meike Paul aufnehmen, Telefon 0171 7529950 oder per E-Mail an gesundheitssport@hntonline.de.